Er zijn zo veel voedingsprogramma's tegenwoordig. Kijk als je gezond bent, dan is het prima, waarom zou je wat veranderen? Ik vind het ook leuk om ervaringen en tips te delen wat ik weer van andere mensen leer. Mijn doel is om eerst weer 30 dagen zo clean mogelijk te eten, dus ik start met Whole 30, dat is toch het meest bekend voor me. Diepe zucht... Don't think to much! In Egypte ben ik bij een medicine man geweest, want ik ben nog steeds wat vermoeid. Gezondheid is heel waardevol. Wanneer je niet gezond bent, geniet je minder en kun je minder goed functioneren. Vandaar dat ik me focus op gezondheid. Als dat beter wordt, gaat de rest ook beter. Afijn Ik liep zijn winkel in, wat vol stond met zakken herbs en natuurlijke producten. We kwamen wat aan de praat en ik was eigenlijk naar iets om mijn lichaam te reinigen (ivm de kerstdagen en het vele eten). Hij zei tegen me ga zitten en ik kreeg gratis een handreading. Hij begon op mijn hand te drukken en op verschillende punten te drukken. Daarna volgde een gesprek en ik moest wat dingen noteren. Het allereerste wat hij tegen mij zei was: 'write this down first: don't think to much'. Heel apart, nu ga ik juist meer nadenken, vaag hoe psychologie werkt he?! Verder benoemde hij dat ik teveel zout in mijn lichaam had, ik drink te veel koffie en heb ook last gehad van mijn bijnieren dus het klonk logisch. Verder kom ik magnesium te kort: eat banana's. Dat doe ik al regelmatig, maar in Egypte at ik vaak sinaasappels, granaatappel en lekker exotisch fruit en super veel groenten In order for Nestlé to patent black cumin seeds as a solution or preventative measure for those food intolerances (which is becoming a huge problem and industry, by the way), they would have to be the king of all kidney-Qi-restoring, life-force-revitalizing black foods. And according to the facts you’ll read below, they absolutely are. Black Seed Oil: Black seed oil is touted as a remedy for conditions such as allergies, asthma, diabetes, headaches, high blood pressure, digestive disorders, and rheumatoid arthritis. In addition, black seed oilis said to boost the immune system, reduce inflammation, and fight infections Hij zei verder schrijf op: Don't en Do. Er zijn een aantal dingen wat ik niet voorlopig beter niet kan eten en producten die ik juist wel moet eten. Coca Cola drink ik nooit, dus bedankt voor de herinnering. Don't Tomaten, aubergine, dark coffee, dark tea, mango & coca cola Do Water, melk, black seed oil, kiwi, avocado, banaan, guava (bevat heel veel vitamine C, net zoveel als 15 citroenen of 6 sinaasappels), granaatappel (juicen), komkommer, anijs tea, uien, knoflook. Whole 30 & Exorfinen Hieronder ga ik weer wat vertellen over de Whole30 programma, bedankt Naomi. Ik heb dit vorig jaar rond deze tijd al eens geprobeerd, ook voor een aantal weken, maar op schema blijven is toch vrij lastig. Het heeft me toen echt goed geholpen. Het schijnt ook zo te zijn dat je lichaam echt moet wennen aan een nieuw voedingspatroon. Ik heb op natuurdietisten gelezen dat het lichaam er 4 weken over doet om zich aan te passen, er treden eerst beginverschijnselen op. Meer vermoeid, stemmingswisselingen, hyperactiviteit (dat heb ik toch al). Het endorfine systyeem is een belangrijk systeem in je lichaam. Het regelt de hoeveelheid cortisol (een stresshormoon) adrealine en andere hormonale stoffen. Door ongezonde voeding raken deze in disbalans. Exorfinen zijn morfine achtige stoffen die in enorm veel producten voorkomen. Zuivel, melk en kaas had ik er al volledig uit nu. (ik at normaal gesproken alleen af en toe kwark of yoghurt ). Ik heb echt momenten gehad dat ik er zo onwijs veel zin in had, maar ik doe het niet! Ik zit er nog niet volledig in,. Gebruiksadvies: Black Seed Oil: op een lege maag een thee lepeltje, dagelijks (mixen met fresh juice of honing) Hybiscus Tea: de hele dag door Natural Herbs: 2x per dag (theelepel na black seed oil en theelepel na de luch of het diner) Het beste is om de Natural Herbs 20 minuten te laten koken op vuur. Dit is in mijn ogen een heel goed voedingsprogramma, want het draait allemaal om Wholefoods. WholeFoods, de naam zegt het eigenlijk al, draait om voeding die niet bewerkt is. Bij een Whole Food plant-based diet krijg je vetten binnen in de meest natuurlijke staat zoals noten, zaden en advocado's. Dit dieet (voor mij is het geen afvaldieet) is erop gericht om zoveel mogelijk onbewerkte voeding te eten zoals fruit en groenten. Vlees, vis en eieren in beperkte mate. Het lijkt op het Paleo-diet. Bij dit de Whole30 mag je bijvoorbeeld ook geen granen eten (spaghetti & brood), geen zuivel consumeren (vla, melk). Hieronder vind je een overzicht van de voedingsmiddelen die je wel kan nuttigen.Het is eigenlijk een soort reset van 30 dagen. Ketogeen is ook een manier van eten, maar daar heb ik me nog niet goed in verdiept. Ik moet even uitzoeken of je daar wel of geen fruit bij mag, of weinig, aangezien fruit ook suikers bevat.
0 Comments
|
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
January 2024
|